منتديات بنات كول
welcome

مرحباا بكِ ع ـزيزتي نورتي المنتدى و نتمنى لكِ


قضااء أوقاات ممتعه و مفيده معناااا

الرجااء عدم التسجيل من الــ[الفتياان] لأن المنتدى للــ[فتيات] فقط
و شكرا

منتديات بنات كول

الابــــدآع لعبتنآ!
 
الرئيسيةمنتدى اليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلآ وسهلآ بكل عضوهـ أو زآئره قوآنين منتدآنآ العزيز ممنوع الإششهآر بجميع الططرق ممنوع الإسآءة للأعضضآء ممنوع أخذ أي شششي سوآء كآن من الإسستآيل أو الموآضيع أو أي ششي يخصص منتدآنآ الحبيب وشششكرآ مع تحيآت إدآرة منتدى سوآلف بنآت
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أيّ مــن هــذه تـريــد ؟ الصدقة
الأحد أغسطس 12, 2012 5:40 am من طرف Miss DoOdY

» انا جيت يا حلوين
الجمعة أغسطس 10, 2012 4:13 am من طرف Miss DoOdY

» قوانين قسم مشآكل الزوآر
الأحد أغسطس 05, 2012 6:34 am من طرف ŝђŏşђợ

» ادخلوووو .......................
الأحد أغسطس 05, 2012 6:31 am من طرف ŝђŏşђợ

» تجديد جديد
الأحد أغسطس 05, 2012 6:29 am من طرف ŝђŏşђợ

» شبيه الملك عبد الله
الأحد أغسطس 05, 2012 6:26 am من طرف ŝђŏşђợ

» إككسسوارات منزليه فخمه وروعه
الأحد أغسطس 05, 2012 6:22 am من طرف ŝђŏşђợ

» السلام عليكم
الأحد أغسطس 05, 2012 6:18 am من طرف ŝђŏşђợ

» تكككككريم للعضضوهـ ؟ تفضضلي ورآح تعرفي
الأحد أغسطس 05, 2012 6:12 am من طرف ŝђŏşђợ

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss DoOdY
المديرهـ العآمه
المديرهـ العآمه
avatar

عدد المساهمات : 818
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
الموقع : http://banat-wbas.ahlamountada.com/

مُساهمةموضوع: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الخميس أغسطس 11, 2011 3:10 am

بسم الله الرحمن الرحيم


ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
منقول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-wbas.ahlamountada.com
لولوالدلوعه
عضوهـ مطرودهـ
عضوهـ مطرودهـ
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 06/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الخميس أغسطس 11, 2011 3:37 am

يسلمو خيتو على الموضوع الرائع
تقبلي مروري Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss DoOdY
المديرهـ العآمه
المديرهـ العآمه
avatar

عدد المساهمات : 818
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
الموقع : http://banat-wbas.ahlamountada.com/

مُساهمةموضوع: رد: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الخميس أغسطس 11, 2011 12:46 pm

أكييييد أقبل مرورك يا عسسل
منورهـ الموضوع يآ قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-wbas.ahlamountada.com
ŝђŏşђợ
مديرهـ من المديرآت
مديرهـ من المديرآت
avatar

عدد المساهمات : 440
تاريخ التسجيل : 27/07/2011
الموقع : http://banat-wbas.ahlamountada.com/profile?mode=editprofile&page_profil=informations

مُساهمةموضوع: رد: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:22 pm

يسسلمو ياقممر
مرآ حلوين الطرق

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss DoOdY
المديرهـ العآمه
المديرهـ العآمه
avatar

عدد المساهمات : 818
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
الموقع : http://banat-wbas.ahlamountada.com/

مُساهمةموضوع: رد: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الأربعاء أغسطس 17, 2011 3:31 am

سلمك ربي يا قممر
ويسلمو ع الرد
منورهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-wbas.ahlamountada.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 7:04 am

شكرا على الموضوع الرئع بس انا مني دبه الحمد الله شكرا بااااااي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŝђŏşђợ
مديرهـ من المديرآت
مديرهـ من المديرآت
avatar

عدد المساهمات : 440
تاريخ التسجيل : 27/07/2011
الموقع : http://banat-wbas.ahlamountada.com/profile?mode=editprofile&page_profil=informations

مُساهمةموضوع: رد: ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك    الخميس ديسمبر 29, 2011 8:30 am

يسسلموو موضوع يجنن

دمتي بهآذآ الآبدآآ‘

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ثلآثه وعشرين طيرقه للتخلص من وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات كول  :: الرجـــيم والرشـــآقه-
انتقل الى: